To open the chest and abdomen, a wonderful position is a gentle and supported backbend.
打开胸、腹最好的姿势是轻柔的有支撑的后曲。
Again backbend as you inhale, and as you exhale.
重复吸气展开，呼气扭转的动作。
A Simple Formula for Backbending.
回弯的简单公式
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